ABDOMEN FUERTE 6 ejercicios panza fáciles | Flat Stomach Workout

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👇INFORMACIÓN DE LA RUTINA DE ABDOMINALES👇
Circuito de entrenamiento para tonificar y definir tu vientre: http://www.deporlovers.com/abdomen-fuerte-y-plano-6-ejercicios-principiantes/30327/

💟 PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA
– Entrenamiento compuesto por 6 ejercicios.
– Descansa 30’’’ cada dos ejercicios.
– Repite el circuito 4 veces seguidas.

30” ROCKING PLANK
30” PLANCHA DINÁMICA
20 DOBLE CRUNCHES
20 CRUNCHES DIAGONALES
20 CRUNCHES CON EXTENSIÓN BRAZOS
20 CRUNCHES CON CRUCE DE PIERNAS

Entrenamiento exclusivo y original de Deporlovers. El objetivo de esta rutina es trabajar la zona media de tu cuerpo para mejorar tu abdomen, proteger las lumbares y mejorar la estabilidad..

Será imprescindible para otpimizar tu entrenamiento que combines esta rutina con una dieta equilibrada, ejercicios con peso y sesiones de cardio HIIT.

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💟 CONSIGUE EL MATERIAL PARA ENTRENAR:
Leggings My Angel Sports Wear: https://goo.gl/7gmvyP
Colchoneta Bootymats: https://goo.gl/khWxc9

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💟 CRÉDITOS DEL VÍDEO
– Fotografía-Vídeo:
Ruiz Fotógrafos: http://www.instagram.com/ruizfotografos

– Modelo:
Yosune Fitfamily: http://www.instagram.com/yosune_sunefitfamily

– Música:
1. Cologne 1983 – Josh Kirsch/Media Right Productions
2. Four on the Dancefloor – JR Tundra
3. Thump and Jump – Jimmy Fontanez/Media Right Productions

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💟 VÍDEOS POPULARES

ABDOMEN DEFINIDO RÁPIDO 8MIN:
https://www.youtube.com/watch?v=mUMyDVcrTTg&t

EJERCICIOS PARA ELIMINAR ROLLITOS BRAZOS::
https://www.youtube.com/watch?v=B-S8HJnKnMY

GLÚTEOS PERFECTOS EN CASA::
https://www.youtube.com/watch?v=vSxRqr_rn4I&t

TONIFICAR PIERNAS Y GLÚTEOS EN CASA:
https://www.youtube.com/watch?v=qYXCCoPv5dc&t

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Comments

kori kory says:

Muy buenos ejercicios!! Yo te sigo en IG.desde hace mucho y hace poco te encontré aquí

carlos medina says:

hi Sune, big fan of yours, love all your routines and you look fantastic, superb, great shape, what else can I say…? your are my inspiration.

carlos medina says:

saludos cariñosos para todas las modelos… provocan que mis rutinas en casa sea mas intensas…. las rutinas muy eficaces y las modelos guapísimas….

Claudio Ulloa says:

Excelente como siempre, esta es la rutina la hago y es muy buena

Karla Perez Luna says:

gracias me encanto ….

Lisbeth Gonzabay Lino says:

Excelente rutina
gracias por sus vídeos 😀

Javier Rueda says:

Están muy bien la rutina

annh Chu says:

Si tengo grasa alojada en el abdomen. Debo hacer estos ejercicios?? Cómo eliminar la grasa. Llevo mucho tiempo haciendo cardio y comiendo super bien. Pero aún así tengo hrasita acumulada en algunas zonas. Después de mis enbarazos… Help me

Yamila Coria says:

¿Por qué no puedo hacerlo todos los días?

Valeria Albornoz says:

muy buenos ejercicios… la verdad….!!!!!

Der xd says:

😍😍😍

Nombre says:

cuando hago los dos últimos ejercicios fuerzo mucho el cuello y es lo,esto,que hago?

Ximena Salas says:

me encantan sus videos…
los pongo en práctica & ya voy por ese abdomen

Eva Tello says:

Son estupendas estas rutinas, esta junto con otras 2 muy parecidas y recientes son las que hago a diario pero alternando. Me está costando pero lo conseguiré. Ahora no puedo hacerlas más de 2 veces seguidas. Poco a poco, verdad?
Un saludo y gracias por los videos.

Lily de min ho says:

terminada mis 4 series!!! pfff

Lirio Can says:

Estos ejercicios sirven para desaparecer la pancita o solo para reafirmar

Isabel Nuñez says:

m súper encanto Felicidades y bendiciones

Dary Martinez says:

Hola amigos!! Es bueno hacer rutina de abdominales todos los días para notar resultados más rápidos?

Lizette Calero says:

para bajar el abdomen cuántos días debe trabajarse?????? Espero su respuesta. Gracias

Katerine Contreras says:

hola yo soy nueva en esto pero los ejercicio es lo mas máximo

Emily Ortiz Calderon says:

soy nueva recién me suscribo esta página está genial, fui al gimnasio unos meses pero podrían decirme cómo empezar y cual podría ser mi rutina a la semana

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